Basicamente, esse é um plano alimentar de emergência, para desinchar e perder peso antes de uma festa, por exemplo. Não é preciso dedicar 30 minutos à meditação para perder peso. Apenas alguns minutos da atividade quando você se sentir estressada já pode ajudar. Feche os olhos e concentre a atenção em sua respiração.

Esse sinal ocorre antes de o…[Read more]