Quanto mais triturado o alimento estiver, mais fácil será digeri-lo. E claro, evite ingerir líquidos enquanto come, isso pode atrapalhar ainda mais o processo digestivo. Na verdade você precisa adquirir hábitos mais saudáveis e começar a praticar alguma atividade física. Calma, você não precisa fazer academia, pode se exercitar em casa mesmo. O…[Read more]