Evite as dietas que indicam apenas Shake, sopas e essas coisas. Emagrecer mais do que isso pode indicar que a dieta não é adequada e pode ser prejudicial ao seu organismo mais tarde. Uma alimentação sem variedade e repetitiva não oferece os nutrientes necessários ao organismo, podendo afetar sua imunidade e deixá-lo mais vulnerável a diversas…[Read more]

Além disso, ajudam a emagrecer porque aumentam a sensação de saciedade. Também ajudam a manter a microbiota intestinal saudável, diminuindo o risco de ocorrer a síndrome do intestino irritável, doença de Crohn ou colite ulcerativa. Carboidratos refinados como o pão devem ser limitados numa dieta saudável. Um estudo feito pela "PubMed" descobriu…[Read more]