Outro cuidado importante envolve o consumo de estimulantes, com presença de cafeína em sua composição. Alguns exemplos são o próprio café, o chá-verde, o mate, os refrigerantes e até as oleoginosas e o chocolate. Veja o que comer para substituir o jantar de forma nutritiva e sem detonar a dieta.

É preciso focar em hábitos alimentares saudáveis…[Read more]

Tenho 1,74 estava com 108Kg cheguei a 88 e hoje estou com 95. Semana que vem, pós carnaval começarei a treinar e voltarei a ficar mais regrado na alimentação, por questões de saúde. Após eliminar farinha de trigo, minhas alergias diminuíram absurdamente.

Quando essa se mantém em excesso, ela diz muito sobre nossas inseguranças. E, é claro, a…[Read more]