“Rodrigo, como emagrecer dentro da realidade brasileira? Para quem procura alcançar ocorpo perfeito, um dos principais desafios é emagrecer de maneira saudável e não perder massa muscular. Afinal de contas, músculos definidos e um baixo índice de gordura estão entre os objetivos estéticos da maioria das pessoas que prezam por sua saúde e b…[Read more]

Retirar toda a gordura das carnes antes de consumi-las, incluindo a pele do peixe, do frango e do peru, além de reduzir o consumo de carnes vermelhas para 2 vezes por semana. Exagerar no uso de maionese, molho Teriyaki entre outros, pode transformar uma refeição saudável em uma bomba calórica.

O lanche da tarde pode ser um grande aliado para não…[Read more]