Comer dessa forma permite perceber as mensagens químicas que o corpo envia para mostrar que está satisfeito. Além disso mastigar lentamente e observar cor, cheiro, textura e sabor dos alimentos fazem toda a diferença.

Além disso, também aumenta o tempo de contacto com as papilas gustativas, aumentando a sensação de saciedade. Fazer alguma…[Read more]

Talvez você tenha preguiça para ir para a academia de manhã, então ache um horário que seja melhor para você. Você vai desinchar muito e tudo o que foi feito nesses sete dias, faça com que se torne uma mudança de hábito a longo prazo. Seus resultados serão muito rápidos, mas o best é fazer com esses resultados perdurem por bastante tempo. Tudo o…[Read more]