Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas. O horário já é o de verão, mas ainda faltam dois meses para a chegada da estação mais quente do ano. Isso quer dizer que você ainda tem tempo para mudar os seus hábitos, começar uma rotina mais saudável e perder aqueles quilinhos extras indesejáveis.

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Dê chooseência por alimentos mais leves antes de dormir. Se você tem níveis alterados de glicemia, triglicerídeos e colesterol, é bem possível de que seja por conta da sua dieta. 1) Tenha horários para as refeições que devem ser no mínimo cinco (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar). A quantidade de energia total da refeição de um dia…[Read more]