Beber bastante água ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no organismo e a hidratar o intestino, regularizando a sua enjoyableção. É recomendado o consumo de 2 a 2,5 L de água por dia, devendo ser consumido entre as refeições. Comer lentamente, em um ambiente calmo e mastigar bem os alimentos permite os os sinais de saciedade cheguem ao cérebro,…[Read more]

Você pode até criar músculos abdominais, mas, como a gordura é mais superficial, eles ficarão escondidos. Qualquer grau de exercício é melhor do que nada, porém, exercícios aeróbicos com menos de 20 minutos de duração não são tão eficientes para queimar a gordura. Nos primeiros minutos queimamos apenas as reservas de açúautomobile. Para chegar às…[Read more]

Inclusive, é uma das promessas mais feitas no last do ano. O que ocorre é que muitos, seja por negligência ou falta de informação, acabam por aderir a atitudes drásticas para conseguir a meta desejada. Porém se esquecem de que emagrecer com saúde é importante para manter o equilíbrio em um todo.

“Se você começar sua mudança hoje terá bons r…[Read more]